Pootjebaden is gezond, zegt ook ChatGPT

Links: na het waden, op 6 maart 2025. Midden: Pootjebaden, handgedrukte linosnede van Yvette Schoenmakers⇲. Rechts: ik sta blootsvoets op de golfbreker (in een mij onbekend jaar).

Pootjebaden, velen houden ervan en ik ook. ChatGPT somt er desgevraagd de vele gezondheidsvoordelen van op, ik schrijf ze hieronder gewoon over. Ge kunt mij verwijten dat ik het me op die manier wel heel gemakkelijk maak en ge hebt gelijk. Beschouw het als voorbereidend werk op iets wat nog moet komen. Nu naar zee!

ER BESTAAT WETENSCHAPPELIJK bewijs dat waden in zeewater – of zelfs gewoon pootjebaden – gezondheidsvoordelen kan hebben. Hoewel het onderzoek op dit gebied nog beperkt is en vaak indirect, zijn er een aantal fysiologische en psychologische effecten bekend die positief zijn voor de gezondheid. Ten eerste lichamelijk: (1) Het koude water van zee veroorzaakt vaatvernauwing gevolgd door vaatverwijding, wat de bloedcirculatie stimuleert. Dit is vergelijkbaar met het effect van een wisseldouche of koudetherapie; (2) Koud water kan ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Regelmatig contact met koud water (zoals waden) kan spierpijn verminderen en het herstel bevorderen. (3) Zeewater bevat mineralen zoals magnesium, natrium en kalium, die mogelijk gunstig zijn voor bepaalde huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Het effect is niet bij iedereen hetzelfde, maar sommige mensen ervaren verlichting van klachten. (4) De beweging van het water en de afwisseling van temperatuur kunnen de lymfedrainage bevorderen, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam. Daarnaast zijn er psychologische voordelen: (1) Waden in de zee, zeker in combinatie met zon en natuur, stimuleert ontspanning en vermindert stress. Studies tonen aan dat contact met natuur (zogenaamde blue spaces) een kalmerend effect heeft op de hersenen en stresshormonen verlaagt; (2) De ervaring van koud of zacht bewegend water rond de voeten kan een meditatieve werking hebben. Dit helpt om in het moment te zijn, wat goed is voor het mentale welzijn en (3) Contact met natuurlijke elementen zoals water draagt bij aan een gevoel van verbondenheid, wat op zijn beurt weer het subjectieve welzijn verhoogt.

Flor Vandekerckhove⇲

‘Als je wilt,’ voegt ChatGPT daar nog aan toe, ‘kan ik je ook verwijzen naar specifieke wetenschappelijke artikelen of populaire samenvattingen van deze onderzoeken.’ Dat is voor mij niet nodig, ik ben al lang overtuigd. Ik sta ook niet alleen in die overtuiging, hiernaast zie je der Knieguss, onderdeel van de kneippkuur⇲ uit 1894, , kuur waarin pootjebaden ook een rol speelt.